Hybride Yoga als trainingssysteem

Elke Hybride Yoga-les vertrekt vanuit hetzelfde fundament:
goed bewegen, met aandacht voor mobiliteit, stabiliteit, kracht en ademhaling.

Binnen één les gebruiken we verschillende technieken:
gerichte beweging, ademhaling, myofascial release (MFR) en ontspanning.
Altijd functioneel, altijd met logica — en ja, ook met fun.

Dit zijn de vijf focussen waaruit je kan kiezen:

Stretch

Rustig en verdiepend.
We werken aan mobiliteit, bindweefsel en ontspanning.
Ideaal om spanning los te laten en je lichaam opnieuw ruimte te geven.

Techniek

De basis van goed bewegen.
Focus op houding, controle en lichaamsbewustzijn.
Perfect als je je algemene fysieke kwaliteit en levenskwaliteit wil verbeteren.

Power

Dynamisch en krachtgericht.
Je traint stabiliteit, kracht en uithouding in vloeiende bewegingen.
Uitdagend, maar altijd met aandacht voor kwaliteit.

Ashtanga style

Vaste sequenties met een duidelijk ritme.
Ademhaling en beweging vormen één geheel.
Voor wie houdt van structuur, focus en fysieke uitdaging.

Sport

Yoga als aanvulling op sporttraining.
Met aandacht voor lopen, fietsen en zwemmen.
Gericht op mobiliteit, herstel en efficiënter bewegen.

Waarom dit systeem werkt

Omdat je niet zomaar “een les volgt”, maar gericht traint.
Je kiest de focus die op dat moment bij jouw lichaam en leven past — en alles blijft onder één samenhangende methode.

Slim. Overzichtelijk. Duurzaam.