Hybride Yoga als trainingssysteem

Elke Hybride Yoga-les vertrekt vanuit hetzelfde fundament:
goed bewegen, met aandacht voor mobiliteit, stabiliteit, kracht en ademhaling.

Binnen één les gebruiken we verschillende technieken:
gerichte beweging, ademhaling, myofascial release (MFR) en ontspanning.
Altijd functioneel, altijd met logica — en ja, ook met fun.

Dit zijn de vijf focussen waaruit je kan kiezen:

Stretch

Stretchen na het lopen is standaard, maar yoga tilt flexibiliteit naar een hoger niveau. Het helpt blessures voorkomen en vermindert spierpijn na intensieve trainingen.

Techniek

De basis van goed bewegen.
Focus op houding, controle en lichaamsbewustzijn.
Perfect als je je algemene fysieke kwaliteit en levenskwaliteit wil verbeteren.

Power

Dynamisch en krachtgericht.
Je traint stabiliteit, kracht en uithouding in vloeiende bewegingen.
Het is de perfecte aanvulling op krachttraining en helpt blessures voorkomen.
Uitdagend, maar altijd met aandacht voor kwaliteit.

Ashtanga style

Vaste sequenties met een duidelijk ritme.
Ademhaling en beweging vormen één geheel.
Voor wie houdt van structuur, focus en fysieke uitdaging.

Sport

Yoga als aanvulling op sporttraining.
Gericht op mobiliteit, herstel en efficiënter bewegen.
Meer dan alleen soepelheid – mobiliteit bepaalt hoe goed je gewrichten bewegen binnen hun natuurlijke reikwijdte. Onvoldoende mobiliteit kan je prestaties belemmeren, of je nu loopt, zwemt of fietst.

Waarom dit systeem werkt

Omdat je niet zomaar “een les volgt”, maar gericht traint.
Je kiest de focus die op dat moment bij jouw lichaam en leven past — en alles blijft onder één samenhangende methode.

Slim. Overzichtelijk. Duurzaam.

Duurloop? Wedstrijd? Het mentale aspect is net zo belangrijk als de fysieke inspanning. Hybride Yoga helpt je ook concentratie en mentale weerbaarheid op te bouwen, zodat je sterker in je sport staat.

Recovery-yoga, zoals Yin Stretch tussen trainingen helpt je lichaam sneller herstellen, vermindert spierpijn en maakt je een completere atleet – met minder blessures en meer krachtHybride Yoga: de missing link in je trainingsroutine!