Introductie tot yoga: je krijgt een korte uitleg over wat yoga inhoudt, de oorsprong en de verschillende stijlen. En ik vertel je vooral wat onze benadering van yoga inhoud: onze Hybrid Yoga.

Aanleren van basis yogahoudingen en tips voor een veilige beoefening:
je leert essentiële houdingen en technieken die je een stevige basis geven voor de het opbouwen van je vertrouwen in je yogapractice. Leer luisteren naar je lichaam, je grenzen te respecteren en het gebruik van hulpmiddelen zoals yogablokken of riemen om houdingen aan te passen. 

Ademhalingstechnieken (Pranayama): je leert de basistechnieken voor een correcte ademhaling om ontspanning en focus te bevorderen. 

Q & A: Tijd om al je vragen en  eventuele zorgen te bespreken.